با این که برخی افراد به دلایل و شرایط مختلف و با توصیه پزشک نیاز به مصرف مکمل دارند؛ اما بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل حاوی انواع میوه و سبزیجات، غلات کامل، پروتئین‌های کم‌چرب، لبنیات و حبوبات است.
مجله زال، ویتامین‌ها و املاح که به آنها ریزمغذی نیز گفته می‌شود در مقادیر کم برای حفظ عملکرد طبیعی بدن ضروری هستند اما مصرف زیاد برخی از آنها می‌تواند باعث ایجاد اثرات سمی شود.
منبع: تبیان
انتهای پیام
